klassen
kursangebot
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​​​​​​​In meinen Stunden geht es um bewusste Bewegung.
Ich arbeite in ruhiger Atmosphäre, mit klaren Anweisungen. Ohne Druck, aber mit Fokus und Freude an der Entwicklung.
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MO - SA
EINZELSTUNDE I DUO
AUF ANFRAGE
max. 2 Personen, 55 min
MONTAG bis SAMSTAG möglich
​Im Einzel- oder Duotraining erhältst du ein individuelles Workout, das gezielt auf deine Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Mit präziser Anleitung, persönlicher Korrektur und passenden Übungen kannst du deine Haltung verbessern, deine Körpermitte stärken und nachhaltig an deiner Bewegungsqualität arbeiten – effektiv und fokussiert. ​
DO
ZIRKELTRAINING
KLASSE
CHAIR I MATTE I SPINE FITTER I SPINE CORRECTOR I BALL
max. 5 Personen, 55 min
DONNERSTAG I 9:00
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Pilates-Zirkeltraining kombiniert abwechslungsreiche Stationen mit kontrollierten, kraftvollen Übungen für deine Körpermitte. Du bewegst dich im eigenen Tempo. Gemeinsam arbeiten wir an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit .
1 Ticket 34 ,-
5 Tickets 140 ,-
DO
NEU AB
NOVEMBER
GOLDENER ZIRKEL 50+
KLASSE
5 Stationen 55 min
max. 5 Personen
MONTAG 17:00
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Ein abwechslungsreiches Pilates-Zirkeltraining speziell für Frauen 50+, das Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung verbindet.
Nach einem gezielten Warm-up trainieren wir an fünf Stationen mit Matte, Reformer, Chair, Foam Roller und Spine Corrector. Jede Station dauert 2:30 Minuten, bevor wir gemeinsam wechseln.
Die Übungen sind auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen 50+ abgestimmt und fördern Stabilität, Mobilität, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung – effektiv, bewusst und mit Freude an der Bewegung.
Keine Vorkenntnisse nötig.
1 Ticket 34 ,-
5 Tickets 140 ,-
NEU 1
SAMSTAG im Monat
STRONG CORE, SOFT BRÖTCHEN
KLASSE
5 Stationen 55 min inkl. Brötchen von Frankowitsch
max. 5 Personen (auch als Gruppe buchbar)
SAMSTAG 9:00
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Starte entspannt und aktiv in den Samstag mit einem abwechslungsreichen Pilates-Zirkeltraining.
An fünf Stationen – Matte, Reformer, Chair, Foam Roller und Spine Corrector – stehen Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt.
Als kleinen Genuss zum Abschluss gibts einen Gutschein (im Wert von 5,-) für dein Lieblingsbrötchen bei Frankowitsch.
Schnapp dir deine Lieblingsbegleitung und macht euch gemeinsam einen schönen Start in den Samstag.
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1 Ticket 35 ,- inkl. 1 Gutschein pro Person
nächster Termin 10.10. 2026
SPEZIAL
EINZELSTUNDE I MAMA + Baby
LAUT STUNDENPLAN ODER AUF ANFRAGE
1 Mama + Baby , 55 min
MONTAG bis SAMSTAG möglich
Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt darfst du ihn achtsam wieder stärken.
In diesem individuellen Pilates-Training findest du Schritt für Schritt zurück zu deiner Mitte. Sanft, aber gezielt baust du deinen Beckenboden und deine tiefe Muskulatur wieder auf mit unterstützendem Training am Reformer und Chair.
Mit Baby kannst du dir Zeit für dich nehmen.
Stillpausen sind jederzeit möglich – euer Rhythmus gibt den Ton an.
Du musst nichts „leisten“. Du darfst ankommen, spüren und dich wieder kräftig fühlen.
Bei natürlicher Geburt 6-8 Wochen, bei Kaiserschnitt frühestens ab 10-12 Wochen möglich. Mit Kindern bis zum Krabbelalter.