klassen
kursangebot
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​​​​​​​In meinen Stunden geht es um bewusste Bewegung.
Ich arbeite in ruhiger Atmosphäre, mit klaren Anweisungen. Ohne Druck, aber mit Fokus und Freude an der Entwicklung.
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MO - SA
EINZELSTUNDE I DUO
AUF ANFRAGE
max. 2 Personen, 55 min
MONTAG bis SAMSTAG möglich
​Im Einzel- oder Duotraining erhältst du ein individuelles Workout, das gezielt auf deine Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Mit präziser Anleitung, persönlicher Korrektur und passenden Übungen kannst du deine Haltung verbessern, deine Körpermitte stärken und nachhaltig an deiner Bewegungsqualität arbeiten – effektiv und fokussiert. ​
DO
ZIRKELTRAINING
KLASSE
CHAIR I MATTE I SPINE FITTER I SPINE CORRECTOR I BALL
max. 5 Personen, 55 min
DONNERSTAG I 9:00
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Pilates-Zirkeltraining kombiniert abwechslungsreiche Stationen mit kontrollierten, kraftvollen Übungen für deine Körpermitte. Du bewegst dich im eigenen Tempo. Gemeinsam arbeiten wir an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit .
1 Ticket 34 ,-
5 Tickets 140 ,-
SPINEFITTER & Progressive Muskelrelaxion (PMR)
KLASSE
max. 8 Personen, 55 min
Die 28 Kugeln des Spinefitters werden mit Hilfe verschiedener Übungen gezielt zur Mobilisierung der Wirbelsäule, zur Lockerung von Muskelverspannungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit eingesetzt. Anschließend wird das muskuläre System mit der progressiven Muskelrelaxion nach Jacobson (PMR) entspannt.
NEU
EINZELSTUNDE I MAMA + Baby
LAUT STUNDENPLAN ODER AUF ANFRAGE
1 Mama + Baby , 55 min
MONTAG bis SAMSTAG möglich
Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt darfst du ihn achtsam wieder stärken.
In diesem individuellen Pilates-Training findest du Schritt für Schritt zurück zu deiner Mitte. Sanft, aber gezielt baust du deinen Beckenboden und deine tiefe Muskulatur wieder auf mit unterstützendem Training am Reformer und Chair.
Mit Baby kannst du dir Zeit für dich nehmen.
Stillpausen sind jederzeit möglich – euer Rhythmus gibt den Ton an.
Du musst nichts „leisten“. Du darfst ankommen, spüren und dich wieder kräftig fühlen.
Bei natürlicher Geburt 6-8 Wochen, bei Kaiserschnitt frühestens ab 10-12 Wochen möglich. Mit Kindern bis zum Krabbelalter.
17.6.2026
POSTNATAL + BABY
5 WOCHEN KURS
MITTWOCH I Termine folgen
max. 5 Personen + Baby, 55 min (Kurs startet ab 2 Anmeldungen)
Dieses 5 Wochenprogramm ist deine neue Auszeit im Mama-Alltag. Hier darfst du ankommen, durchatmen und dich wieder ein Stück mehr in deinem Körper zu Hause fühlen. Mit sanften Übungen stärkst du deinen Beckenboden und deine Mitte, löst Spannungen und findest neue Energie. Alles in deinem Tempo.
Kurs 90,-
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